{"title":"潮浪文化","description":null,"products":[{"product_id":"wo-de-xin-ye-xu-yao-he-hu-kuai-le-hui-xiao-shi-qing-xu-ye-hui-guo-qu-ni-xu-yao-de-shi-duo-hui-xin-ling-fang-xiang-pan-zhao-gu-cui-ruo-de-xin","title":"我的心也需要呵護：快樂會消逝，情緒也會過去，你需要的是奪回心靈方向盤，照顧脆弱的心","description":"\u003cdiv\u003e\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/seeds.com.hk\/collections\/chinese-books-all-categories-personal-life-education-positive-thinking\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e更多相關書籍：正向\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e我們時常問候別人：「你好嗎？」，\u003cbr\u003e是否忘了自己的心，也需要安慰？\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e我們都想要快樂，但快樂會枯竭；我們都想要幸福，卻誤解了幸福的定義。\u003cbr\u003e幸福是能夠面對焦慮，真正理解並接納各種情緒。\u003cbr\u003e努力生活不是為了偉大的目標，而是成為理想的自己！\u003cbr\u003e想要化解空虛不安，活得充實滿足，就從問候自己的心開始。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e很多人都為心理問題而苦惱。雖然我們都知道：不要在意別人的眼光，要活出自己，但我們真的做得到嗎？特別是進入網路時代後，從睜眼直到睡前，網路資訊四面八方而來，社群上的相互比較已成為日常，造成無謂的情緒消耗。我們失去了心靈的餘暇，每天都過著彷彿被人追趕的生活，總是因他人的傷人之語而讓心情大受影響。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e我們常常習慣關心他人，卻忘記自己的心也需要安慰。面對負面的情緒總是焦燥不安，忽略了幸福及快樂的意義。快樂不是一種長久的狀態，幸福的人也會感到焦慮和悲傷，問題在於如何接納各種情緒。如果能常常關注自我，成為自己心靈的主人，就不會輕易被捲入情緒的漩渦。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e　　每天花時間像澆花一樣，灌溉自己的心\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e身為心理學碩士，擁有多年諮商經驗的作家金慧伶，從小就被大人告誡「要努力生活」，她用功讀書、工作、出書、組織家庭——即便如此，仍然常在心裡自問：「為何要努力生活？」直到後來她發現，是想要成為「值得信賴的自己」。當空虛或懷疑讓生活出現裂痕，「認真生活」就會成為堅定的力量。她也在書中對現代人的空虛焦慮提出解方，分享讓人獲得平靜的正念方法。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e全書由五章構成，第一章是從進化心理學的角度分析，告訴我們心靈原本就有固定天生的運作模式。第二章及第三章則分享如何將照顧心靈的態度運用在日常生活，以及排除雜念的實用對策。第四章聚焦於網路時代及現代社會，告訴讀者如何減少過度氾濫的資訊及不必要的社群比較，進而享受當下。第五章則分析現代社會環境動搖我們內心的各種因素，告訴讀者如何堅定自己的原則，守護自己的心。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e　　拒絕情緒消耗，積極行動，擁抱世界\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e四季中最舒服的氣候就是春天和秋天，同樣的，不冷不熱的心情也是最舒適的。\u003cbr\u003e卸下心靈的防彈衣，坦承自己也有陰暗的情緒。\u003cbr\u003e停止自我批判，生活裡除了小確幸，更要接受「小不幸」。\u003cbr\u003e想太多的時候就對自己說STOP！這個世界也可以很簡單。\u003cbr\u003e給自己更好的生活，專注在更有價值的時光，而不是流連在無意義的網路資訊。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e作者深刻剖析現代社會空虛焦慮的成因，也告訴我們如何避免因為「情緒偏誤」而陷入負能量的黑洞，為了保護自己要懂得立下界限拒絕「都是為你好」的情緒勒索。更鼓勵讀者不要勉強當好人而放棄內心真實的聲音，重要的是努力生活，讓每天都有機會邁向更好的自己。當你開始積極生活，就能明白痛苦及負面的情緒都只是過程，進而擁抱世界的各種樣貌。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e今晚，睡前就對自己說：「今天過得不錯，真不容易，辛苦了！」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e本書特色\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e將正念理論深入淺出融合在生活裡，清楚易懂。\u003cbr\u003e細緻探討現代人的空虛不安及家庭親友間的各種情緒勒索，能引起讀者共鳴。\u003cbr\u003e針對網路成癮現象提出解方，貼近生活。\u003c\/p\u003e","brand":"金慧伶","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45704309375279,"sku":"9789869948838","price":120.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0709\/4203\/2175\/products\/CCF_000151.jpg?v=1688686885"}],"url":"https:\/\/seeds.com.hk\/collections\/%e6%bd%ae%e6%b5%aa%e6%96%87%e5%8c%96-publisher.oembed","provider":"Seeds Children's Bookstore","version":"1.0","type":"link"}